Йога – это кайф для тела

Есть такая девушка в нашем городе – Настя Софич, разносторонний человек. Основная её профессия – стилист по волосам в своей студии «Харизма». А из увлечений – чего только нет, и все связано с позитивом. Вместе со своими единомышленниками они создали в соцсетях группу «Ресурсных женщин», объединившись в сообщество тех, кто не любит сидеть на месте, а хочет постигать что-то новое. Вместе они ходят в походы, ездят в путешествия, сплавляются по речкам. Этот новомодный термин – ресурсное состояние – подразумевает под собой стремление к физическому и психологическому здоровью, позитивному настрою, которые черпаются из собственных ресурсов. А они у человека безграничны.




Это все интересно, зажигательно. Но еще одно увлечение Анастасии – йога. Как раз то, что связано с физическим здоровьем.
Началось все, когда Настя сидела в декретном отпуске. Заболела спина, она начала искать информацию о различных видах оздоровления. Йога показалась тем, что поможет. Записалась в группу. Растяжка, правильное дыхание, медитация – все это увлекло Настю, а чуть позднее привело к стоянию на гвоздях.
А потом она прошла курсы в академии, изучая популярное направление в нашей стране – хатха-йогу.
«В планах – работать инструктором по йоге, – говорит Анастасия, – я прошла переквалификацию и сейчас работаю с женским здоровьем. Для женского организма занятия йогой, особенно с мышцами тазового дна, хорошо ощутимы при подготовке к родам и восстановлении после них. Специальные упражнения позволят подтянуть тело и избавиться от лишних килограммов. Очень помогают при послеродовых болях в спине и для снятия нагрузки с поясницы, возникающей при ношении малыша. Постепенно телу возвращается утраченная гибкость, связки восстанавливают свою эластичность, и даже внешне человек тоже меняется».
По словам Насти Софич, она является представителем, или, как сейчас принято говорить, амбассадором, всероссийского общества «Йогамед».
«У нас есть бесплатный онлайн-клуб, куда может попасть любой человек, – рассказывает она. – Там много полезной информации – прямые эфиры с экспертами, музыка, аффирмации (позитивное утверждение в короткой фразе), медитации. После регистрации в этом клубе вы автоматически попадаете в чат нашего города, где имеется вся информация о занятиях и мероприятиях, которые я провожу. Мне хочется показать, как йога меняет жизнь».
Сама Настя уже не представляет жизнь без йоги. Каждое утро она начинает с растяжек, медитации. И это, говорит, заряжает её на весь день. В планах – пройти курсы по адаптивной йоге, ленивому похудению. Есть большое желание отучиться на нутрициолога (специалист по правильному питанию).
«Очень хочу помогать людям, – говорит о своих желаниях Анастасия. – С помощью йоги легче отказаться от алкоголя, курения, я сама, когда начала заниматься йогой, бросила курить. Йога – это не таблетка от всех заболеваний, но она очень помогает. Физическая нагрузка в любом случае нужна каждому. Можно начать и в 70 лет. У нас в городе много людей, которым за 70, и они активны, хорошо выглядят. Наша жизнь, как вода, если она остановится, то затухнет. Я – парикмахер, делаю женщин красивыми. Но красота зависит и от внутреннего состояния. Поэтому мечтаю организовать занятия по йоге. Люди не умеют находиться в моменте – здесь и сейчас, они всегда куда-то бегут. А надо остановиться и кайфануть для себя. Я только к 40 годам поняла, что погоня за деньгами, бешеный ритм жизни – это все не то, главное – чтобы было спокойно на душе. Я тоже постоянно работаю над собой, нет предела совершенству».
Настя умеет увлечь. Все выходы на природу с друзьями заканчиваются упражнениями из йоги. Она одна из первых с друзьями медитировала на вершине Тукурингры, там же провела практику стояния на гвоздях. А чего стоит занятие йогой на сапбордах (водный вид спорта – катание на доске с веслом) на одном из озер неподалеку от Зеи.
Этим летом Настя провела несколько мастер-классов в городском парке. Йога всегда казалась мне чем-то непостижимым. Как эти люди могут вставать в такие позы, которые, кажется, не способны повторить смертные люди?
Поэтому очень хотелось позаниматься и узнать свои возможности. Приглашением воспользовались такие же любопытные, как и я. Не знаю, как другие, но мне казалось, что со своим непослушным телом не смогу сделать ни одного упражнения (в йоге они называются асаны). Но Настя, употребляя специальную терминологию и поясняя каждое слово, медленно, но верно подводила к тому или иному упражнению. «Собака мордой вниз», «планка», «баласана» – поза ребенка, «марджариасана» – кошка-корова – знакомые названия? Как оказалось, каждое упражнение в той или иной мере известно многим. Наверняка кто-то делает планку на утренней зарядке, выгибает спину, словно кошка, стоя на четвереньках, или делает скрутку позвоночника, лежа на спине.
Да, немного непривычно делать все плавно, под убаюкивающий голос инструктора, который поправляет и наблюдает, все ли ты сделал правильно.
После получасовой зарядки тело словно вытянулось на несколько сантиметров, в мышцах ушли зажимы, движения стали свободней. И даже в шее перестало хрустеть, как раньше. Последний этап – медитация под звуки морских волн. Итог – заряд бодрости на весь день. А если еще, говорит Настя, правильно применять технику дыхания при выполнении упражнений, то эффект усиливается в несколько раз. Но все приходит с практикой. И если кто-то еще не выбрал себе оздоровительную гимнастику, то йога – это то, с чего можно начать, а потом переходить к фитнесу и силовым тренировкам, чтобы сделать мышцы рельефней.
Найти инструктора в Зее можно, такие группы уже давно занимаются йогой. Может быть, вскоре и Настя Софич откроет свою практику. Главное – не сидеть, не лежать. Тело в любом возрасте отзывается, если не забывать, что ему нужно движение. Главное – верить, что ты можешь сделать многое, просто еще не пробовал.
Марина Тишкова.
"Зейские Вести Сегодня" © Использование материалов сайта допустимо с указанием ссылки на источник


Подробнее...